Yuav ua li cas daws kev ntxhov siab

2024 Tus sau: James Gerald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-15 15:32

Koj tuaj yeem xav tias nyem zoo li lub txiv qaub, thiab tsis muaj zog txaus, lossis, sib tham, ua kom nruj zoo li txoj hlua, thiab zoo li yog tos rau lub sijhawm raug kom tawg - txhua tus neeg lub siab ntxhov siab tshwm sim nws tus kheej hauv ntau txoj kev, tab sis peb txhua tus paub zoo heev tias nws yog li ntawd. Kev ntxhov siab zuj zus, tsis xav ua, tsis xav ua dab tsi, nce kev chim siab - cov no tsuas yog qee cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab uas tsis tuaj yeem tsis quav ntsej, tshwj tsis yog koj xav tau txais tag nrho cov kab mob - los ntawm txias txias mus rau qee yam uas txaus ntshai thiab hnyav.

Cov neeg nyob ib puag ncig koj nug tias muaj dab tsi tshwm sim rau koj, vim li cas nws zoo li tias qhov ci hauv koj lub qhov muag tawm mus, thiab koj tsuas yog luag ntxhi, tsis paub yuav teb dab tsi. "Qhov tseeb, nws yog dab tsi nrog kuv?" - koj xav tsis thoob, zoo siab. Thaum xub thawj siab ib muag, zoo li tsis muaj dab tsi tshwm sim uas tuaj yeem tshem tawm cov vases, tab sis yog tias koj xav txog nws, tom qab ntawd cov duab tshwm nyob hauv koj lub taub hau: ntawm no koj siv sijhawm ob teev nyob rau ib hnub ntawm txoj kev mus tsev, ntawm no tus thawj coj txhua tam sim no thiab tom qab ntawd nug koj yuav tsum mus ua haujlwm rau hnub so, thiab koj tsis tuaj yeem tsis kam lees, tus menyuam nqa ib qho deuce tom qab los ntawm tsev kawm ntawv, tus txiv tau tso tseg tsis pab ua haujlwm hauv tsev, thiab koj yuav tsum ua txhua lub luag haujlwm ntawm koj lub xub pwg nyom. Nws tsis yog qhov xav tsis thoob uas lub paj hlwb ua haujlwm tiv thaiv kev tiv thaiv, nws yuav tsum tiv thaiv koj los ntawm kev txhawb sab hauv thiab sab hauv, yog li txhua txoj hauv kev tuaj yeem ua kom pom tseeb: "Koj tab tom ua qee yam tsis raug, nres, so." Yog tias koj tsis mloog koj lub cev nyob rau lub sijhawm, tom qab ntawd koj tuaj yeem them tus nqi siab heev: kev cuam tshuam kev cuam tshuam thiab kev ntxhov siab yuav tsim rau kev ntxhov siab, ncua kev nyuaj siab, pw tsis tsaug zog, teeb meem nrog cov hlab plawv thiab cuam tshuam nrog cov tshuaj hormones. Tsis yog tsuas yog koj plam kev txaus siab hauv lub neej, koj ua haujlwm rau qhov txwv ntawm koj lub peev xwm, tab sis koj kuj tsis saib qhov zoo tshaj plaws sab nrauv: daim tawv nqaij zuj zus, muaj duab ntxoov ntxoo tshwm hauv qab qhov muag, thiab, kom ncaj ncees, ob lub qhov muag zoo li iav, extinguished.

Peb xav tias koj nkag siab tias koj yuav tsum tau ceev faj heev nrog kev ntxhov siab. Nws yooj yim dua los tiv thaiv dua li kho, tab sis peb yuav txiav txim siab yuav ua li cas ob leeg.

Yuav tiv thaiv kev ntxhov siab li cas

1. Kev lag luam - sijhawm, so - sijhawm. Peb xav hais tsuas yog ib yam: koj tsis tuaj yeem ua haujlwm rau hnav thiab rhuav thiab tib lub sijhawm tsis so hlo li. Ua ntej, koj txoj haujlwm yuav tsis muaj txiaj ntsig zoo, thiab qhov thib ob, thaum sawv ntxov "zoo nkauj" koj yuav sawv nrog qhov kev paub uas koj tsis tuaj yeem tshem koj lub taub hau tawm hauv ncoo. Lub cev yuav pib tiv thaiv nws tus kheej los ntawm kev ua haujlwm ntau dhau, vam tias koj yuav mob sai sai, so mob thiab thaum kawg, tsaug zog txaus. Yog li ntawd, tsis txhob poob siab qhov tseem ceeb ntawm kev so kom txaus lossis ua si lom zem, nws tuaj yeem ua haujlwm xav tsis thoob thiab tiv thaiv kev mob hnyav tshaj plaws.

Thaum xub thawj, koj yuav txaus siab pom kev ua tsaug rau lwm tus lub qhov muag, tab sis tom qab ntawd lawv cov kev thov yuav dhau los ua ntau dua.

2. Txhua tus - raws li nws lub luag haujlwm. Tau kawg, nws yog qhov zoo yog tias koj yog ib tus jack ntawm txhua qhov kev lag luam thiab npaj tau txhua lub sijhawm los hloov cov npoj yaig lossis ua ib feem ntawm nws txoj haujlwm, tab sis nrog tus cwj pwm zoo li no koj pheej hmoo ib zaug thiab rau txhua tus tso rau ntawm koj lub caj dab txhua tus uas tsis quav ntsej nce nws. Thaum xub thawj, koj yuav txaus siab pom kev ris txiaj rau lwm tus lub qhov muag, tab sis tom qab ntawd lawv cov kev thov yuav dhau los ntau dua, thiab koj yuav tsis tuaj yeem tiv nrog ob lub nra tib lub sijhawm: lub siab xav ua kom zoo thiab yuav tsum tau "txau" rau ntau yam hauv ib zaug. Yog li ntawd, tsis txhob hnov qab tias txhua tus neeg hauv koj ib puag ncig ua tiav nws lub luag haujlwm, thiab cia txhua yam nyob twj ywm li ntawd - tsis txhob nqa ntau dua ntawm koj lub xub pwg nyom uas ntau tshaj qhov koj tuaj yeem nqa tau.

3. Tsis txhob nug ntau. Thiab tsis yog los ntawm kuv tus kheej, lossis los ntawm lwm tus. Koj yuav tsum tsis txhob thov los ntawm lwm tus tias lawv yuav ua neej raws li koj txoj cai, thiab tom qab ntawd xav tsis thoob: vim li cas koj tus phooj ywg tsis ua raws li koj xaj, tab sis raws li nws xav tias yog lawm? Tib yam siv rau cov tseev kom muaj rau koj tus kheej. Tau kawg, koj siv zog ua kom tiav txhua yam: hauv kev ua haujlwm, thiab tu vaj tse, thiab cuam tshuam nrog koj tus txiv neej uas koj hlub, tab sis tsis muaj ib tus neeg zoo li tuaj yeem "nyem" rau 24 teev yam xav tau tsawg kawg peb hnub. Yog li ntawd, so: koj cov plaub hau yuav tsis khiav ntawm koj txhua qhov chaw, thiab kev noj hmo zoo nkauj nrog koj tus txiv tuaj yeem ncua rau hnub so.

Yuav ua li cas daws kev ntxhov siab

Yog tias koj xav tias koj lub paj hlwb maj mam tig mus, koj yuav tsum tau ntsuas tam sim ntawd uas yuav pab daws kev ntxhov siab thiab ua rau koj yog ib tus neeg nrog lub ntsej muag nyob hauv koj lub qhov muag dua.

1. Mus da dej. Yog tias koj pom koj tus kheej hauv lub xeev tsis muaj zog nyob hauv tsev, tom qab ntawd sau cov dej sov nrog dej sov, ntxiv cov roj tsw qab, tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab, ntsev hauv hiav txwv thiab qhib suab paj nruag zoo siab. Sim txiav tawm ntawm lub ntiaj teb sab nraud tsuas yog los ntawm kev txaus siab rau lub sijhawm so kom txaus. Ntseeg kuv, hauv ib nrab teev, qee qhov teeb meem yuav zoo li koj tsuas yog me me xwb, thiab koj tus kheej yuav nyob kaj siab lug.

Sim txiav tawm ntawm lub ntiaj teb sab nraud, tsuas yog txaus siab rau lub sijhawm so kom txaus.

2. So ib hnub so. Thaum tsis muaj teeb meem xwm txheej ceev ntawm kev ua haujlwm, koj tuaj yeem muaj peev xwm txaus los so ob peb hnub, txawm tias nyob nruab nrab ntawm lub lim tiam. Qhov no tuaj yeem yog hnub so ntawm koj tus kheej kev siv nyiaj, lossis kev hais lus pom zoo nrog tus thawj coj (qee tus thawj coj tau ua siab ncaj rau kev thov ntawm cov neeg ua haujlwm kom pw ob peb hnub hauv tsev vim tsis muaj kev noj qab haus huv). Siv lub sijhawm no los ua kom zoo rau koj, tsis tas yuav npaj kom huv lossis pib ntxhua khaub ncaws thiab ntxhua khaub ncaws. Nws yog qhov zoo dua los nyeem phau ntawv nthuav qhia, saib cov yeeb yaj kiab zoo, koj tuaj yeem caw ib tus phooj ywg tuaj xyuas thiab qhia nws txog koj tus mob - qee zaum nws yog ib qho tseem ceeb rau lub suab muaj teeb meem txhawm rau ua ib kauj ruam los daws nws.

Muaj kev lom zem. Tsis txhob kaw koj tus kheej thaum nws zoo li koj tsis xav ua dab tsi kiag li. Ntawm qhov tsis sib xws, tawm ntawm lub rooj zaum thiab mus saib yeeb yaj kiab, bowling, lossis café nrog phooj ywg. Luag, muaj kev lom zem, tso koj txoj kev xav tawm. Los ntawm txoj kev, hauv khw kas fes, tso koj tus kheej lub ncuav qab zib tshaj plaws - nws yuav tsis ua mob rau koj daim duab, tab sis nws yuav ua rau koj zoo siab.