Yuav ua li cas ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv ntawm tus menyuam uas mob khaub thuas ntau?

2024 Tus sau: James Gerald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 14:08

Lub caij nplooj ntoo hlav-caij nplooj ntoo hlav yog qhov txo qis hauv nruab hnub thiab txo qis huab cua sov, uas ua rau muaj kev tiv thaiv tsis zoo tiv thaiv keeb kwm yav dhau los ntawm kev tsis muaj cov vitamins. Lub sijhawm no ntawm lub xyoo, menyuam yaus feem ntau nyob hauv chav cua tsis zoo, qhov chaw muaj cov kab mob sib kis ntau ntxiv, ua rau muaj kev kis mob khaub thuas thiab SARS.

Yuav ua li cas ntxiv dag zog rau tus menyuam txoj kev tiv thaiv

Hauv tus menyuam mos yug los, kev tiv thaiv nyob ntawm tus niam. Cov tshuaj tiv thaiv kab mob nkag rau tus menyuam mos lub cev nrog tus poj niam lub mis. Tus menyuam txoj kev tiv thaiv pib ua haujlwm ntawm nws tus kheej thaum muaj hnub nyoog 4 xyoos, tab sis thaum kawg nws tsuas yog tsim los ntawm kev hluas, thaum pub dawb pib thiab txhua yam tshuaj hormones pib koom nrog hauv lub cev ua haujlwm.

Nws yog qhov tsim nyog los pib txhim kho tus menyuam txoj kev tiv thaiv kab mob khaub thuas ua ntej pib lub caij txias, thiab qhov no tuaj yeem ua tiav hauv cov hauv qab no:

• tawv;
• kev ua kom zoo ntawm kev ua haujlwm niaj hnub;
• ua kom pw tsaug zog zoo;
• kev noj zaub mov kom raug;
• taug kev ntev

Koj tuaj yeem ua rau menyuam yaus ua rau mob khaub thuas nrog huab cua thiab dej, qhov tseem ceeb yog ua qhov no maj mam thiab tsis tu ncua. Nws yog qhov zoo yog tias tus menyuam feem ntau taug kev barefoot thaum lub caij ntuj sov, tshwj xeeb tshaj yog ntawm nyom, xuab zeb lossis pebbles. Hauv tsev, nws yog qhov tsim nyog kom tswj tau huab cua kub tsis siab tshaj 20 ° C. Cov menyuam yaus caij nyoog tuaj yeem hnav khaub ncaws tsawg kawg hauv tsev, txawm li cas los xij, rau kev taug kev, tus menyuam yuav tsum hnav khaub ncaws rau huab cua.

Cov txheej txheem dej yuav tsum tau ua tib zoo - muaj ntau cov ntawv tshwj xeeb ntawm cov ncauj lus no. Lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev ua kom tawv yog maj mam thiab tsis tu ncua.

Kev ua kom zoo txhua hnub muaj txiaj ntsig zoo rau tus menyuam txoj kev tiv thaiv kab mob khaub thuas thiab ARVI. Kev nyob ntsiag to, ntsuas ib puag ncig yam tsis muaj kev xav tsis thoob thiab kev nyuaj siab yog tus yuam sij rau kev noj qab haus huv zoo rau menyuam. Txhua txhua hnub koj yuav tsum sawv los tib lub sijhawm, nruj me ntsis soj qab saib xyuas cov pluas noj, faib sijhawm rau kev ua haujlwm ntawm lub hlwb thiab kev tawm dag zog lub cev.

Yog tias tus menyuam tsis muaj yam tsawg ib txwm kwv yees li niaj hnub ua, nws lub cev muaj kev nyuab siab vim nws tsis muaj sijhawm npaj rau yam haujlwm tom ntej.

Kev pw tsaug zog zoo thiab noj zaub mov kom zoo pab ntxiv dag zog rau tus menyuam nrog mob khaub thuas ntau. Cov kws kho mob pom zoo kom tso tus menyuam mus pw tsis pub dhau 21.00. Kev pw tsaug zog thaum nruab hnub yog tsim nyog rau tus menyuam hnub nyoog qis dua 4 xyoos, tom qab ntawd nws yog qhov tsim nyog yuav tsum coj mus rau hauv tus account lub cev yam ntxwv ntawm tus menyuam. Kev noj zaub mov kom raug txhais tau tias noj zaub mov nplua nuj nyob hauv cov vitamins, rog, noj qab haus huv carbohydrates, thiab muaj fiber ntau.

Nws yog qhov yuav tsum tau noj cov nplej, zaub, txiv hmab txiv ntoo, nqaij thiab ntses txhua hnub. Cov kws tshaj lij tsis pom zoo muab khoom qab zib rau menyuam yaus hnub nyoog qis dua peb xyoos, vim tias qab zib tsis tsuas yog ua rau cov hniav puas, tab sis tseem ua kom cov vitamin C poob hauv lub cev.

Txhawm rau txhawm rau ntxiv dag zog rau tus menyuam txoj kev tiv thaiv, yuav tsum siv sijhawm taug kev ntev, vim tus menyuam yuav tsum tau tawm mus sab nraud, ua si yam dhia dhia, khiav barefoot rau hauv av, thiab ua luam dej hauv lub cev. Lub xeev kev noj qab haus huv ntawm tus menyuam ncaj qha nyob ntawm qhov ua kom txaus ntawm cov cell nrog oxygen.

Nws yog qhov zoo dua los taug kev hauv cov tiaj ua si thiab lwm qhov chaw uas muaj cov pa tawm me me. Nws yog qhov tsim nyog kom ntseeg tau tias tus menyuam tsis ua kom sov lossis ua kom sov ntau thaum taug kev.

Yuav tsum ua dab tsi thaum muaj kev kis mob ntawm SARS thiab khaub thuas

Txhawm rau txo qhov yuav ua rau menyuam yaus kis tus kabmob thiab kis tus kabmob, koj yuav tsum ua raws li cov lus pom hauv qab no:

1. Ua pa rau hauv chav ntau zaus.
2. Ntau yam nyob hauv huab cua ntshiab.
3. Koj yuav tsum tsis txhob mus rau cov xwm txheej pej xeem thiab cov neeg coob coob.
4. Ua ntej mus xyuas tsev kawm ntawv lossis tsev kawm qib pib, koj yuav tsum tau ua kom cov menyuam mos ua kua nrog cov tshuaj tiv thaiv kab mob.
5. Ntxiv cov tshuaj tua kab mob ntuj tsim rau zaub mov - dos thiab qej.
6. Noj cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj vitamin C lossis multivitamin complexes.

Thiab tau kawg, haus dej ntau li ntau tau!