Yuav ua li cas kov yeej cov toj siab ua rau poob phaus

2024 Tus sau: James Gerald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 14:08

Cov txiaj ntsig toj siab yog lub sijhawm thaum cov neeg uas poob phaus dhau los ua kev ntxhov siab thiab paub tias txhua qhov kev siv zog tsis muaj txiaj ntsig thiab tsis muaj txiaj ntsig ntxiv lawm. Yuav ua li cas kov yeej qhov hnyav poob stasis thiab txav mus?

Thaum cov nyhuv toj siab tshwm sim

Cov kws noj zaub mov thiab cov neeg uas poob phaus hais tias 2 lub lis piam tom qab hloov lawv txoj kev ua neej, lawv tau pom cov txiaj ntsig toj siab. Lub cev ntawm txhua lub cev sib txawv, raws li, cov txiaj ntsig ntawm toj siab thaum poob qhov hnyav tuaj yeem tshwm sim thaum pib lossis thaum kawg ntawm txoj kev.

Kuj tseem muaj cov xwm txheej thaum cov txheej txheem ntawm kev poob phaus tau siv 3-4 lub hlis, thiab tam sim no tus neeg nyob rau ntawm qhov kawg, tab sis cov xub ntawm cov nplai zoo li tau khov ntawm ib tus lej. Yog li, qhov hnyav tuaj yeem sawv txhua lub sijhawm, qhov tseem ceeb yog lees txais nws, thiab tsis txhob tso tseg, vim qhov teeb meem no tsis cuam tshuam rau ib tus neeg.

Kwv yees li 60% ntawm cov neeg poob phaus tau ntsib qhov no. Muaj ib txoj hauv kev tawm - cov kws tshaj lij tau tsim cov haujlwm tshwj xeeb kom tawm hauv toj siab.

Nthuav! Detox cov haujlwm los ntxuav lub cev

Dab tsi ua rau pom qhov tshwm sim ntawm toj siab hauv kev poob phaus

Los ntawm qhov pom ntawm tshuaj, qhov no yog teeb meem ntawm lub hlwb, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias txhua yam kab mob ua tsis tau raws li qee qhov xwm txheej. Cia peb xav txog qhov laj thawj feem ntau uas cuam tshuam rau qhov pom ntawm toj siab:

1. Kev tsim txom ntsev. Qhov ntau ntawm cov zaub mov qab ntsev cuam tshuam rau cov txheej txheem zom zaub mov, thiab tseem khaws cov dej hauv lub cev. Yog li ntawd, qhov hnyav tsis ploj mus vim muaj dej ntau.
2. Cov dej tshuav nyiaj li cas cuam tshuam. Kev tsis muaj dej hauv lub cev ua rau stagnation ntawm qhov hnyav. Yog tias koj haus cov dej txhua hnub, tom qab ntawd cov rog sib sau yuav ploj mus, dua li, dej txhim kho cov metabolism.
3. Menstruation. Hauv cov hnub tseem ceeb, cov tshuaj estrogen ntau tau tsim hauv poj niam lub cev, uas ua rau muaj kev tso dej tawm.
4. Kev tsim txom zaub mov. Txoj cai yooj yim ntawm kev noj zaub mov zoo yog ua raws cov ntawv qhia zaub mov. Koj yuav tsum tau noj txiv hmab txiv ntoo ntau dua, zaub, zaub mov muaj protein ntau. Tsis txhob noj cov zaub mov uas muaj carbohydrates ntau.
5. Kev tawm dag zog lub cev tsis txaus. Qhov hnyav ploj mus qeeb yog tias poob phaus tsis ua rau lub neej nquag. Thiaj li, cov nyhuv toj siab tshwm. Kev ua kis las ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev poob phaus, yog li cov neeg uas tsis paub yuav ua li cas kov yeej qhov teeb meem yuav tsum txiav txim siab qhov no.

Yuav ua li cas kov yeej stagnation thiab txav mus ntxiv

Cov kab mob sib txawv rau txhua tus thiab txhua tus neeg xaiv rau nws tus kheej txoj hauv kev zoo los daws qhov teeb meem no. Txhawm rau tawm hauv av, koj tuaj yeem siv cov hauv qab no:

1. Tsis pub ntau tshaj ib zaug hauv ib lub lis piam, koj yuav tsum tau ua hnub khau raj. Lub hauv paus yog ua kom lub cev muaj cov calories ntau, nws txaus los nce txhua hnub los ntawm 25%. Tsis txhob overdo nws!
2. Ua hnub yoo mov ib zaug lossis ob zaug hauv ib lub lis piam. Cov ntawv qhia zaub mov yuav tsum muaj cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo nkaus xwb, tag nrho cov calories tau txais hauv ib hnub yog 1000-1200.
3. Hloov hom kev thauj khoom thiab hom kev kawm. Tsom ntsoov rau qhov kev coj ua tshiab.
4. Xyaum ntaus kis las sab nraum zoov. Thaum lub hli sov, caij koj lub tsheb kauj vab, taug kev thiab khiav nrawm. Thaum lub caij ntuj no, mus caij ski, mus rau dej khov lossis mus rau pas dej.
5. Mus rau sauna lossis da dej. Cov txheej txheem cua sov pab ua kom nrawm cov metabolism, ntxiv rau hlawv cov calories sai.
6. Tsawg kawg 7 teev hauv ib hnub. Cov kws tshawb fawb tau pov thawj tias vim tsis muaj kev pw tsaug zog, lub cev tau hnyav hnyav sai.

Yuav ua li cas kom tawm ntawm toj siab

Thaum tau txiav txim siab tias "cov nyhuv toj siab" yog thaum poob phaus, koj yuav tsum paub yuav ua li cas kom lub cev tawm ntawm lub xeev no.

Cia peb rov nco qab tias qhov teeb meem no tsis yog lub cev nkaus xwb, tab sis kuj yog kev puas siab puas ntsws. Yog tias koj xav tau txais txiaj ntsig zoo rau koj txoj haujlwm, tsis txhob tso tseg ib nrab.

Nco ntsoov dab tsi nws raug nqi koj poob thawj 5-10 kg. Koj txoj haujlwm yog txav mus ntxiv. Tsa koj lub cev thiab tshem tawm cov teeb meem niaj hnub uas tseem tuaj yeem ua rau "toj siab":

1. Yuav ua li cas thiaj kov yeej stagnation (cov nyhuv toj siab) thaum poob phaus thiab yam uas tsis ua hauv qhov xwm txheej no:
2. Tsis txhob tso koj lub cev nrog kev noj zaub mov nruj. Yog tias, txhawm rau kom poob phaus, txo cov calories kom tsawg txhua hnub, tom qab ntawd koj tuaj yeem ua rau muaj teeb meem loj rau kev noj qab haus huv, nws tsis zoo li nrog txoj hauv kev no nws tuaj yeem tshem tawm qhov hnyav.
3. Tsis tshua ntshai thiab npau taws. Kev nyuaj siab, teeb meem nyuaj siab thiab kev xav tsis zoo ua rau lub siab xav noj "nruj". Hauv qhov no, qhov hnyav poob yog qhov tsis txaus ntseeg.
4. Xav txog cov toj roob hauv pes zoo li lwm theem sib cais hauv kev poob phaus, vim tias koj lub cev yuav nco txog qhov "tshiab" qhov hnyav. Tsis txhob caum cov kab dej hla dhau; hauv kev sib ntaus tiv thaiv qhov hnyav dhau, qhov tseem ceeb yog kev ua siab ntev thiab ruaj khov. Maj mam thiab maj mam, koj yuav los rau koj lub hom phiaj.

Cov lus qhia txog endocrinologist

Cov kws tshaj lij paub tseeb tias qhov xwm txheej no muaj kev sib txuas ncaj qha nrog kev sib npaug ntawm cov tshuaj hormones hauv lub cev. Qhov kev xav no tau tshwm sim los ntawm kev tshawb fawb uas pom tias cov txiaj ntsig toj siab tau cuam tshuam nrog cov txheej txheem zom zaub mov thiab cuam tshuam ntawm cov qog qog. Hauv qhov no, nco ntsoov tias kev noj zaub mov muaj cov zaub mov nplua nuj nyob hauv iodine.

Raws li koj tuaj yeem pom, cov txiaj ntsig toj siab tsis suav tias yog txheej txheem tsis zoo thiab tsis muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv. Yog tias tsis muaj kev txhawb siab, siv cov txheej txheem saum toj no.