Kev tawm dag zog zoo: tawm tswv yim los ntawm kws kho mob poj niam

2024 Tus sau: James Gerald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 14:08

Los ntawm Tuam Tshoj puag thaum ub, ib zaj dab neeg tuaj rau peb txog yuav ua li cas cov poj niam, txawj ua lawv cov leeg nqaij sib luag, ua haujlwm txuj ci tseem ceeb hauv txaj, piv txwv li, lawv tuaj yeem tuav "jade core" ntawm tus txiv neej hauv lub xeev khov kho tau ntev. Ib zaj dab neeg qhia txog huab tais tus niam yau uas qhwv nws lub paum ncig nws tus qau kom nruj heev tias nws "tawg." Cov pov thawj hauv tebchaws Suav tuaj yeem "nqus" txawm tias tsis muaj chaw mos nrog lub paum, thiab tom qab ntawd, zaws nws nrog cov leeg sib ze, coj tus khub mus txog qhov kawg! Tsis tas li, cov poj niam Suav paub yuav ua li cas "nres" kev coj khaub ncaws. Qhov no tso cai rau lawv sib deev ntawm txhua theem ntawm lub voj voog. Cov Taoists yuam kev ntseeg tias cov pov thawj ntawm kev hlub tau ua txhua txoj hauv kev no ua tsaug rau "nqus" cov leeg ntawm qhov chaw mos.

Anatomy ntawm kev tsim kho: tag nrho qhov tseeb los ntawm tus kws kho mob poj niam

Nws tau tam sim no tau pov thawj tias kev tswj hwm cov leeg nqaij hauv qhov chaw tsis muaj nyob! Qhov chaw mos ntawm tus poj niam yog lub cev uas muaj ob peb txheej ntawm cov leeg du, cov haujlwm uas tsis ua raws li peb xav thiab xav tau.

Qhov kev ua tau zoo ntawm cov pov thawj Suav thaum ub los ntawm txoj haujlwm niaj hnub tuaj yeem piav qhia los ntawm kev qhia ntawm cov leeg nqaij ntawm lub perineum. Lub hauv paus tseem ceeb - qhov txwv ntawm qhov chaw mos (m. Constrictor cunni) thiab sab nraud sphincter ntawm lub qhov quav (m. Sphincter ani externus) - tsim qhov hu ua pubococcygeal (PC) cov leeg, uas zoo li daim duab ntawm yim, uas peb tuaj yeem tswj hwm lub siab.

Muaj PC cov leeg, nrog rau cov leeg ua haujlwm zoo ntawm lub plab, pob tw, ncej puab thiab daim diaphragm, uas tswj hwm lub siab hauv plab thiab tsim lub siab tsis zoo hauv qhov chaw mos, tso cai rau Suav pov thawj pov thawj los kov yeej tus huab tais. Tam sim no qhov nyuaj rau kev cob qhia cov leeg sib raug zoo yog hu ua kev tsim kho.

Kuaj: koj puas muaj cov leeg nqaij sib ze

Ua ntej tshaj, cia peb sim xav tias ua haujlwm ntawm PC cov leeg. Qhov no tuaj yeem ua tiav thaum tso zis. Yog tias koj tuaj yeem nres qhov txheej txheem no, tom qab ntawd koj tab tom txuas rau PC cov leeg! Tom ntej no, sim ntsuas nws lub zog siv qhov ntsuas yooj yim:

• zaum xis, so,
• maj mam ntxig ob ntiv tes (ntsuas thiab nruab nrab) rau hauv qhov chaw mos, kho lawv nrog cov roj nplua nyeem lossis roj; ua pa ntsiag to;
• kis cov ntiv tes hauv qhov chaw mos;
• thiab tam sim no siv lub zog ntawm PC cov leeg, sim nyem koj cov ntiv tes;
• thaum txuas ntxiv nyem lub PC cov leeg, nthuav koj cov ntiv tes ntxiv.

Yog tias koj yooj yim nyem ob tus ntiv tes thiab tuaj yeem tiv thaiv lawv kom tsis txhob kis mus, tom qab ntawd koj lub PC cov leeg tau zoo. Txawm tias tsis muaj kev qhia tas li, qhov no tuaj yeem ua rau cov poj niam hluas nulliparous uas muaj kev sib deev tsis tu ncua thiab muaj qhov chaw paum.

Kev poob ntawm kev ywj pheej thiab lub zog ntawm cov leeg sib ze tuaj yeem tshwm sim los ntawm:

• yug menyuam, tshwj xeeb tshaj yog rov ua dua,
• ntse poob phaus,
• climacteric hloov.

Kuv qhia koj sim ua kom lub cev muaj zog ntxiv. Raws li tus kws kho mob poj niam, kuv tuaj yeem hais nrog kev ntseeg siab: kev tsim kho lub cev yuav tsum ua kom muaj kev noj qab haus huv, vim tias cov kev tawm dag zog no txhim kho cov ntshav ncig hauv cov qau, ntxiv dag zog rau cov cuab yeej ligamentous ntawm cov qau sab hauv, thiab pab tiv thaiv thiab kho mob ntawm qhov chaw mos.

Kuv xav ceeb toom koj: kev tsim kho lub cev yog txwv tsis pub muaj cov kab mob sib kis ntawm cov kabmob hauv nruab nrog cev.

Qoj nrog "simulators"

Peb siv cov qe jade los ntxiv dag zog rau cov leeg nqaij. Nws yog qhov zoo dua los yuav ib txheej ntawm peb lub qe ntawm ntau qhov sib txawv. Thaum kawm, txoj kab uas hla ntawm cov noob qes uas yuav siv yuav txo. Tsis txhob hnov qab ntxuav lub qe kom zoo thiab sov lawv kom sov lub cev ua ntej siv.

1. Hauv thawj theem, sim ua kom lub noob qes jade hauv lub hauv siab thiab taug kev nrog nws. Rov ua dua nrog lwm qhov qe loj.
2. Nkag mus rau lub qe. Hauv qhov chaw supine, ob txhais ceg tau khoov ntawm lub hauv caug, txhawb nqa ntawm taw, nyem lub PC cov leeg thiab sim txav cov noob qes mus txog ntawm ncauj tsev menyuam. Tom qab ntawd so thiab txo qis nws. Rov ua qhov nce thiab nqis txav ntawm cov noob qes. Kev tawm dag zog hauv txoj haujlwm sib txawv: dag koj lub nraub qaum, ob txhais ceg khoov ntawm lub hauv caug, txhawb nqa ntawm ko taw; sawv, ob txhais ceg - lub xub pwg dav sib nrug, hauv caug khoov me ntsis.
3. Txhawm rau txhim kho cov txheej txheem, tuaj yeem siv ob lub noob qes. Kawm txav lawv hauv cov lus qhia sib txawv - rau ib leeg thiab, sib tham, los ntawm ib leeg. Nws yog ua tau! Tsuas yog siv koj lub sijhawm, tuav ib lub qe ua ntej.
4. Ntxig lub qe tob rau hauv qhov chaw mos thiab thawb nws tawm sai. Siv ob peb ntawm cov "txhaj tshuaj." Ua qhov kev tawm dag zog hauv cov haujlwm sib txawv raws li theem 2.

Kev hnyav rau cov leeg nqaij

Yog tias koj txav tau zoo thiab thawb lub noob qes, koj tuaj yeem sim khi qhov hnyav rau nws. Txhawm rau ua haujlwm nrog lub nra, xaiv lub qe ntawm qhov nruab nrab nruab nrab, uas muaj lub qhov tshwj xeeb rau xov. Siv lub raj mis dej yas ua lub nra. Pib nrog qhov ntim me me - 250 ml. Sim tuav lub nra nrog cov leeg nruj, nqa nws tawm hauv av, zaum, muab nws tso rau hauv av, taug kev nrog lub nra nyob ib ncig ntawm chav, viav vias nws. Sim txav lub qe hnyav nce thiab nqis.

Koj tuaj yeem maj mam nce ntim cov dej hauv lub raj mis, nqa nws mus rau 1-1.5 litres. Nws yog txaus kom yooj yim tuav qhov hnyav tshaj plaws vim yog lub zog ntawm PC cov leeg rau ob peb feeb; nws tsis tas yuav txav nws. Kev tsim kho nrog qhov hnyav yuav tsum tau ua tsis pub ntau tshaj 2 zaug hauv ib lub lis piam.

Peb ua haujlwm nrog cov cuab yeej siv ntxiv

Rau kev txhim kho cov leeg sib ze, koj tseem tuaj yeem siv cov simulators tshwj xeeb, dildos, vibrators, pob qau thiab lwm yam kev txhawb nqa. Qhov zoo ntawm kev ua haujlwm nrog hom "khoom ua si" no suav nrog lawv yooj yim siv thiab nyob ze rau qhov xwm txheej tiag. Koj, nyob hauv lub xeev ntawm kev sib deev arousal thiab thaum tswj kev tswj cov leeg nqaij, koj tuaj yeem tswj hwm lawv.

Ua haujlwm nrog lub tshuab ua suab nrov tuaj yeem yog hom kev hnav khaub ncaws rau kev sib deev. Tom qab ntawd, thaum muaj kev sib raug zoo nrog koj tus hlub, koj yuav tuaj yeem txuas cov leeg sib sib zog nqus yam tsis muaj kev poob siab thiab tsis muaj kev nruj kiag tib lub sijhawm. Txhua yam yuav tshwm sim tau! Muaj kev lom zem thiab noj qab haus huv!

Olga Cleo-Pankova, kws kho mob poj niam