Kev nyab xeeb txiv hmab txiv ntoo qhuav yog ib qho dab neeg xwb

2024 Tus sau: James Gerald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 14:08

Oatmeal thiab txiv hmab txiv ntoo qhuav tau ib txwm suav tias yog cov zaub mov zoo tshaj plaws. Qhov tseeb, cov zaub mov no tsis muaj kev nyab xeeb zoo li lawv zoo li, cov kws tshawb fawb hais. Raws li, txawm li cas los xij, thiab ntau lwm tus, uas feem ntau yog qeb raws li muaj txiaj ntsig thiab qis-calorie.

Muesli tuav yeej muaj cov khoom xyaw noj qab haus huv ntau dua li chocolate bar. Txhua hom nplej thiab txiv ntseej muaj cov protein ntau, carbohydrates thiab fiber ntau, yog qhov zoo rau kev zom thiab tawm tsam kev tshaib plab zoo.

Txawm li cas los xij, ntxiv rau cov khoom xyaw uas muaj txiaj ntsig, muaj pes tsawg leeg ntawm cov tuav feem ntau suav nrog cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, thiab cov khoom ntawm tib cov qhob noom xim kasfes, thiab, tau kawg, muaj piam thaj ntau. Txawm hais tias zib ntab tau qhia rau ntawm daim ntawv lo ntawm cov khoom qab zib, nws feem ntau yuav yog cov khoom siv hluavtaws thiab thaum kawg nws yuav ua rau muaj kev phom sij, tsis muaj txiaj ntsig, sau AiF. Thiab hais txog cov ntsiab lus calorie, muesli tsis yog qhov zoo dua rau qhob noom xim kasfes. Qhov txawv tsuas yog tias koj tsis tuaj yeem zais koj tus kheej ntawm chocolate, tab sis muesli yog qhov ua tau. Qhov tseeb, rau qhov no koj yuav tsum tau noj 80-100 grams, uas yog tib yam 500 kcal.

Qhov tseeb tias cov txiv hmab txiv ntoo qhuav muaj cov calories tsawg thiab muaj suab thaj tsawg yog lwm zaj dab neeg. Thaum lub sijhawm ua kom qhuav, cov dej raug tshem tawm ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, thaum cov piam thaj tseem nyob. Ntxiv mus, nws cov concentration nce ntau zaus vim tsis muaj kua. Rau kev sib piv: hauv ib qho tshiab apricot (kwv yees li 45 g) muaj kwv yees li 12 kcal, thiab hauv ib qho apricot qhuav - 15 kcal. Ib qho ntxiv, thaum ua cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, feem ntau ntawm cov vitamin C tau decomposed.

Koj yuav tsum tsis ntseeg txog nqe lus hais tias txiv hmab txiv ntoo tshiab muaj kev noj qab haus huv dua li khov. Cov kws tshawb fawb hais txog tias lub tswv yim ntawm "tshiab" yog heev, txheeb ze heev. Raws li txoj cai, nws txhais tau hais tias cov khoom tsis tau dhau ib qho kev ua. Tab sis ntau npaum li cas peb xav txog ntev npaum li cas cov txiv hmab txiv ntoo tau plucked los ntawm ceg? Txog thaum cov txiv hmab txiv ntoo mus rau ntawm lub txee, lawv muaj sijhawm poob tag nrho lawv cov vitamins. Khov, uas tau nqa tawm tam sim tom qab sib dhos, khaws cov as -ham mus rau qhov siab tshaj plaws.

Tau txais los ntawm cov kws tshawb fawb tsis ntseeg thiab cov khoom siv mis nyuj nrog cov kab mob. Yog tias tus lej uas sawv cev muaj pes tsawg tus kab mob nyob hauv cov mis nyuj haus tsawg dua 1 txhiab daus las, yuav muaj txiaj ntsig kev noj qab haus huv tsawg los ntawm nws. Thiab yog tias daim ntawv sau npe thov lwm yam, cov no tsuas yog tshaj tawm cov lus dag ntawm cov chaw tsim khoom. Daim ntawv thov tias yoghurt icing, uas yog siv hauv qhov kwv yees cov khoom qab zib uas tsis muaj calorie, zoo dua li chocolate, kuj tseem tsis yog qhov tseeb ib txwm. Xws li glaze tuaj yeem muaj qab zib ntau npaum li chocolate, thiab muaj roj ntau dua.