Video: Cov kws tshawb fawb tau pom qhov ua rau poj niam tsis txaus
2024 Tus sau: James Gerald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 14:08
Vim li cas poj niam thiaj li muaj kev xav thiab nthuav dav dua li txiv neej? Nws hloov tawm nws yog txhua yam hais txog tus qauv ntawm lub hlwb. Tsis ntev los no, cov kws tshawb fawb Swedish tau tshawb pom ob qhov sib txawv tseem ceeb hauv kev ua cov serotonin - qhov hu ua kev zoo siab hormone - hauv lub hlwb ntawm txiv neej thiab poj niam. Raws li cov kws tshaj lij, qhov no yog qhov tseeb piav qhia peb qhov tsis sib xws.
Cov kws tshawb fawb los ntawm lub koom haum Swedish Carolinks tau ua kev tshawb fawb los ntawm lub hauv paus hlwb tomography thiab txiav txim siab tsis txaus siab rau poj niam. Nws hloov tawm tias cov poj niam muaj cov tshuaj serotonin ntau dua li txiv neej. Nws yuav zoo li qhov no yog qhov zoo, ntxiv rau qhov pom tseeb qhov tseeb tias poj niam muaj qib qis dua ntawm cov protein tshwj xeeb, uas "khaws" cov tshuaj serotonin siv, thiab yog li ntawd, lub siab yuav tsum zoo dua.
"Tab sis qhov tseeb, los ntawm kev tshawb fawb ntawm cov neeg Swedes, qhov tsis sib xws hauv qab no, vim tias cov cell tau txais tus lej siab tshaj plaws raws li tus neeg tau txais thaum lawv tsis muaj tshuaj lom, hauv qhov no serotonin," Inopressa.ru sau nrog siv rau Daily Mail. Thiaj li, cov poj niam pib muaj serotonin tsawg dhau.
Ib qho ntxiv, muaj kev nyuaj siab ntau thiab kev puas siab puas ntsws hauv lub neej ntawm kev sib deev ncaj ncees, thiab dhau sijhawm, lub hlwb thiab cov qog adrenal poob lawv lub peev xwm los tswj kev xav thiab libido. Yog li ntawd, poj niam thiaj muaj kev nyuaj siab ntau dua. Ntxiv mus, cov kev xav no tuaj yeem ua rau hnyav dua vim muaj cov protein ntau, cov zaub mov muaj calorie tsawg uas cov poj niam ua raws hauv kev mob siab rau poob phaus.
Raws li cov kws tshawb fawb ntawm Oxford University, peb lub lis piam ntawm kev txwv cov calories txo qis qib tryptophan, tshwj xeeb tshaj yog rau poj niam.
Yuav ua li cas? Cov kws tshaj lij pom zoo kom noj cov tshuaj insulin-txhawb cov carbohydrates. Tej zaum yog vim li cas cov poj niam muaj feem ntau dua li txiv neej los ua "qhob noom xim kasfes": rau lawv, nws yog kev kho rau lub siab phem.
Pom zoo:
Cov kws tshawb fawb tau tshawb pom qhov txuas ntawm kev loj hlob thiab kev txawj ntse
Raws li ib qho ntawm cov cim nrov, cov neeg muaj qhov siab tsis txawv ntawm qib kev txawj ntse. Zoo li, lub siab tau ploj mus rau kev loj hlob. Txawm li cas los xij, cov kws tshawb fawb hauv tebchaws Scottish tau txiav txim siab los nrhiav qhov teeb meem no ua piv txwv thiab tau los xaus qhov tsis sib xws kiag li.
Cov kws tshawb fawb tau tshawb pom qhov zais cia ntawm qhov ntxim nyiam ntawm poj niam lub pob tw
Tau ntau xyoo tam sim no, ntau lab tus txiv neej tau vwm dhau lub qhov ncauj-lub ntsej muag ntawm TV hnub qub Kim Kardashian. Thiab qhov xwm txheej no tsis tuaj yeem tsis txaus siab rau cov kws kho mob hlwb. Cov kws tshawb fawb tau tshawb fawb tshwj xeeb thiab pom tias qhov tseeb cov neeg sawv cev ntawm kev sib deev muaj zog tau nyiam tsis yog los ntawm qhov ntim ntawm poj niam lub pob tw, tab sis los ntawm qhov nkhaus ntawm tus nqaj qaum.
Cov kws tshawb fawb tau tshawb pom qhov zais ntawm daim tawv nqaij zoo meej
Hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, cov ntxhais ua haujlwm hnyav, sib txuas lus thiab nyob sib ze txhua lub sijhawm. Ntawm qhov one tes, nws yog kev lom zem, tab sis ntawm qhov tod tes, nws tuaj yeem ua rau tsis muaj kev pw tsaug zog, muaj kev nyuaj siab, noj zaub mov tsis txaus rau lub neej tom qab hauv lub nroog loj thiab ib puag ncig muaj kuab paug.
Cov kws tshawb fawb tau xam pom yuav ua li cas thiaj ua rau tib neeg tsis pom kev
Cov kws tshawb fawb Asmeskas hais tias lawv nyob ze rau kev tsim cov ntaub ntawv uas tuaj yeem ua rau tib neeg pom tsis tau. Cov kws tshawb fawb ntawm University of California, Berkeley tau ua qauv ua daim pam uas tsis cuam tshuam rau lub teeb, tab sis yuam kom nws khoov ib puag ncig cov khoom, ua rau lawv pom tsis tau.
Cov kws tshawb fawb tau tshawb pom qhov ua rau muaj kev ntxhov siab rau hnub so
Hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, tsuas yog menyuam yaus tuaj yeem ua siab zoo siab thaum pib ntawm Christmas thiab Xyoo Tshiab hnub so. Cov neeg laus, ntawm qhov tod tes, raug yuam kom khib lawv lub hlwb, daws teeb meem ntau yam thiab xav tsis thoob txog cov khw yuav khoom.