Zaub xam lav lub caij ntuj sov thiab cov zaub mov qab tshaj plaws nrog cov duab

2024 Tus sau: James Gerald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 14:08

• Qeb:

  zaub xam lav

• Lub sijhawm ua noj:

  45 feeb

Cov khoom xyaw

• taum ntsuab
• Txiv lws suav
• qej
• walnuts
• zaub txhwb qaib
• txiv roj roj
• balsamic kua txiv
• txuj lom

Raws li ib qho ntawm cov zaub mov zoo tshaj plaws nrog cov duab ib qib zuj zus, koj yuav tau txais cov qab heev thiab yooj yim-rau-npaj cov zaub xam lav lub caij ntuj sov ob qho tib si rau txhua hnub thiab rau hnub so.

Lub caij ntuj sov Ntsuab taum nyias

Zaub xam lav lub caij ntuj sov qab tuaj yeem npaj tau raws li ib qho ntawm cov zaub mov yooj yim tshaj plaws nrog cov duab ib qib zuj zus rau kev noj zaub mov zoo rau txhua hnub.

Cov khoom xyaw:

• taum ntsuab - 500 g;
• txiv lws suav (cov uas ib txwm tuaj yeem ua tau, tab sis hauv qhov me me) - 16 pcs;
• qej - 2 cloves;
• walnuts - ib tug puv tes;
• parsley - ob peb ceg;
• txiv ntseej roj - 1 tbsp l;
• balsamic vinegar - 1 tbsp. l;
• sib tov ntawm kua txob;
• ntsev, nyiam cov txuj lom kom saj.

Kev npaj:

1. Peb xa cov taum ntxuav rau hauv lub taub ntim nrog dej npau, rhaub rau 7-8 feeb, thiab muab tso rau hauv lub colander. Txiav cov taum hauv ib nrab (lossis ntau dua, yog tias xav tau).
2. Muab cov taum npaj, txhoov txiv lws suav thiab txhoov zaub ntsuab tso rau hauv lub tais zaub xam lav.
3. Npaj cov khaub ncaws los ntawm kev sib tov cov txiv ntseej roj nrog kua txiv hmab txiv ntoo thiab cov qej finely tws, ncuav tshaj cov zaub xam lav.
4. Ntxiv ib txhais tes ntawm cov txiv ntoo txhoov rau zaub mov zoo nkauj, kua txob, ntsev thiab do, ua haujlwm.

Vitamin zaub xam lav nrog zaub qhwv thaum ntxov thiab radish

Siv daim ntawv qhia yooj yim nrog cov duab ib kauj ruam, koj tuaj yeem npaj sai sai rau lub caij ntuj sov qab heev nrog zaub qhwv thaum ntxov thiab radishes.

Cov khoom xyaw:

• thaum ntxov cabbage - 500 g;
• cov tub ntxhais hluas radish - 100 g;
• tshiab dib - 1 pc.;
• Bulgarian kua txob - 1 pc.;
• txiv lws suav - 2 pcs.;
• zaub ntsuab (dill, parsley) - pawg me me;
• qaub cream kom saj (los yog butter);
• ntsev kua txob.

Kev npaj:

Ntxiv cov dos me me ntawm cov zaub qhwv thiab me ntsis knead nrog koj txhais tes, muab tso rau hauv lub thawv haum

Peb ntxiv rau cov zaub qhwv tag nrho cov khoom xyaw uas tau qhia hauv daim ntawv qhia thaum lawv tau npaj, thawj qhov xa yog ib nrab ntawm cov radish thiab cov quav ntawm dib

Zom cov txiv lws suav thiab tswb kua txob (ntxuav thiab tev tawm) rau hauv cubes, ntxiv rau cov zaub seem

Finely chop ib qho txaus ntawm cov zaub (dill, parsley thiab ntsuab dos), ntxiv rau zaub xam lav thiab lub caij nrog qaub cream, lub caij nrog ntsev thiab kua txob kom saj

Lub caij ntuj sov panicle nyias

Cov zaub xam lav lub caij ntuj sov qab tuaj yeem npaj tau raws li ntau yam zaub mov txawv nrog cov duab ib qib zuj zus, ob qho tib si rau hnub so thiab noj mov rau txhua hnub.

Cov khoom xyaw:

• beets - 1 daim;
• carrots - 1 yam khoom;
• txiv apples - 1 pc.;
• Sweet kua txob - 1 pc.;
• qab zib dos ntawm ntau yam Romanov - 1 lub taub hau;
• cabbage - ib nrab diav rawg;
• zaub ntsuab;
• txiv qaub kua txiv - 1-2 tbsp. l;
• txiv hmab txiv ntoo qhuav, nplej pomegranate (xaiv tau);
• txiv roj roj kom saj.

Kev npaj:

1. Peb grate beets, carrots rau ntawm grater rau carrots hauv Kauslim, ua ke hauv ib lub thawv, yooj yim rau sib tov ntau cov zaub xam lav.
2. Rub cov kua (xaiv nrog ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom tau)) rau ntawm cov zom zom tsis tu ncua thiab ncuav nws nrog kua txiv qaub kom nws tsis poob nws cov xim. Peb ua tib yam nrog cov kua txob qab zib qab zib (koj tuaj yeem ua tau zoo rau Kauslim carrot grater).
3. Txiav cov dos rau hauv nyias ib nrab ib ncig, ntxiv rau cov khoom xyaw uas twb tau sau ua ke nrog cov txiv apples.
4. Chop lub zaub qhwv ntawm cov cuab yeej tshwj xeeb thiab chop cov zaub ntsuab.

Muab cov zaub qhwv thiab zaub ntsuab rau hauv cov zaub xam lav, muab cov zaub nrog cov roj, ua haujlwm. Yog tias koj xav ntxiv cov txiv hmab txiv ntoo qhuav lossis cov noob pomegranate (lossis ob qho tib si), kis lawv hla saum cov zaub xam lav.

Lub caij ntuj sov zaub xam lav nrog radish thiab sorrel

Siv daim ntawv qhia yooj yim nrog cov duab ib qib zuj zus, koj tuaj yeem npaj cov zaub xam lav lub caij ntuj sov thiab noj qab nyob zoo nrog radishes thiab sorrel. Cov tais yuav yooj yim rau hnub so thiab noj mov rau txhua hnub.

Cov khoom xyaw:

• sorrel - ib pawg me me;
• radish - mus saj;
• qe - 3-4 pcs.;
• ntsuab peas mus saj;
• qaub cream rau hnav khaub ncaws.

Kev npaj:

Ntxuav sorrel thiab radish kom huv si hauv dej. Txiav cov sorrel qhuav ntawm qhov tsis sib xws, radish rau hauv ib daim hlab lossis qhov me me

Txiav lub qe rau hauv daim, muab tso rau hauv ib lub thawv ntim

Ntxiv ntsuab peas

Ntsev, kua txob, ntxiv qaub cream. Sib tov kom huv, muab tso rau hauv lub tais zaub xam lav rau kev ua haujlwm

Lub caij ntuj sov zaub xam lav nrog nqaij qaib fillet, txiv lws suav thiab tshuaj ntsuab

Zaub xam lav lub caij ntuj sov qab heev tuaj yeem npaj tau raws li daim ntawv qhia yooj yim nrog cov duab ib qib zuj zus ntawm cov nqaij qaib thiab txiv lws suav rau hnub so thiab rau txhua hnub.

Cov khoom xyaw:

• nqaij qaib fillet - 2 pcs.;
• txiv lws suav - 3 pcs.;
• liab zaub xam lav dos - 1 pc.;
• parsley, dill - ib pawg me me;
• ntsev, kua txob, tshuaj ntsuab;
• qaub cream los yog mayonnaise (los yog zaub roj).

Kev npaj:

Npaj cov nqaij qaib ntxuav hauv txhua txoj kev, rhaub, kib hauv lub lauj kaub lossis ci hauv ntawv ci hauv qhov cub

Yog tias koj xaiv qhov kev xaiv thib peb, txhuam cov nqaij nrog butter, sib xyaw ntsev, txuj lom thiab tshuaj ntsuab. Muab qhwv rau hauv ntawv ci thiab ci ntawm 190 ° C rau 30 feeb, txias thiab txiav mus rau hauv qhov loj me me

Ntxiv cov txiv lws suav txhoov thiab nyias ib nrab ib ncig ntawm cov dos rau hauv lub thawv nrog npaj cov nqaij qaib fillet

Peb kuj tseem ntxiv qhov saj ntawm cov zaub xam lav nrog cov tshuaj ntsuab tshiab rau lub caij ntuj sov, tom qab txiav nws mus rau hauv me me. Ntsev txhua yam, kua txob kom saj, ntxiv qaub cream lossis lwm yam kev xaiv hnav khaub ncaws, sib tov

Txhua lub caij zaub nyoos caij ntuj sov yog ib txwm ua haujlwm nyob rau hauv daim ntawv ntawm qhov ci, appetizing swb ua los ntawm kev sib xyaw ntawm cov khoom xyaw npaj, thiab peb kuj ua qhov no nrog cov khoom noj txom ncauj me me no.

Zaub xam lav nrog broccoli, txiv lws suav thiab cheese

Zaub xam lav lub caij ntuj sov qab tau npaj nrog daim ntawv qhia yooj yim no nrog cov duab ib qib zuj zus tuaj yeem siv rau lwm lub sijhawm xyoo. Nws tuaj yeem ua haujlwm ob qho tib si rau hnub so thiab noj mov rau txhua hnub.

Cov khoom xyaw:

• zaub cob pob - 400 g;
• Cherry txiv lws suav - 10 pcs.;
• tshiab cucumbers - 2 pcs.;
• zaub xas lav liab dos - ½ pcs;
• txiv ntseej - mus saj (thiab yeem);
• txiv qaub kua txiv - 3 tbsp. l;
• balsamic vinegar - 1 tsp;
• txiv ntseej roj - 3 tbsp. l;
• feta cheese - 50 g;
• ntsev kua txob.

Kev npaj:

Peb ntxuav cov zaub paj hauv qab cov dej ntws, cia cov dej ntws tawm thiab sib cais rau hauv cov paj ntoo. Dip lub npaj zaub qhwv hauv cov dej npau npau rau ob peb feeb, tshem tawm

Muab cov zaub qhwv tso rau hauv lub tais uas haum rau sib tov cov zaub xam lav, ntxiv cov dos txiav rau hauv plaub lub hlis ib ncig, dib thiab txiv ntseej hauv ib nrab ib ncig

Txiav cov txiv lws suav (lossis cov uas zoo tib yam, coj los ua qhov sib npaug) rau hauv ib nrab, ntxiv rau cov khoom xyaw uas seem

Peb hais txog qhov saj ntawm cov zaub xam lav nrog qab zib hnav khaub ncaws, sib tov txiv qaub kua txiv nrog roj, balsamic vinegar, ntsev thiab kua txob

Tom qab ntxiv cov khaub ncaws npaj, sib tov cov zaub xam lav, muab tso rau ntawm lub tais haum rau kev ua haujlwm. Nyob rau sab saum toj peb ua tau zoo nteg tawm qhov ntsuas ntawm feta cheese.

Korean zaub xam lav lub caij ntuj sov

Koj tuaj yeem npaj cov zaub xam lav lub caij ntuj sov heev thiab yooj yim raws li daim ntawv qhia nrog cov duab ib qib zuj zus rau hnub so thiab noj mov rau txhua hnub.

Cov khoom xyaw:

• taub zucchini - 1 pc.;
• carrots - 1 yam khoom;
• taub dag - 100 g;
• tshiab cucumbers - 2 pcs.;
• qej - 3 cloves;
• qej qhuav - ½ tsp;
• ntsev;
• Kauslim seasoning rau carrots;
• cayenne kua txob kom saj
• vinegar - 2 tbsp. l;
• zaub roj - 50 ml;
• qab zib - ½ tsp.

Kev npaj:

Peb ua cov zucchini, carrots, taub dag thiab dib rau ntawm Kauslim grater ncaj qha rau hauv lub thawv npaj lossis muab cov txiv hmab txiv ntoo txiav rau hauv ib qho

Peb tsoo cov qej ntawm qej rau hauv lub thawv rau zaub thiab txhim kho qhov qab ntawm cov zaub xam lav nrog cov txuj lom thiab tshuaj ntsuab sib xyaw qhia hauv daim ntawv qhia

Peb kuj ntxiv vinegar rau zaub xam lav (xaiv tau). Peb sov cov roj, ncuav kub (tab sis tsis kub) ntawm cov txuj lom hauv cov zaub xam lav, tso rau saum, kom lawv muab lawv qhov siab tshaj plaws rau qhov qab los noj mov

Sib tov cov zaub xam lav uas ua tiav thiab coj mus kuaj, kho qhov saj yog tias tsim nyog

Peb xa cov zaub xam lav mus rau lub tub yees rau ib nrab teev lossis ib teev, ua haujlwm rau lub rooj, ntxiv rau dai nws nrog txhoov dill lossis lwm yam tshuaj ntsuab.

Ntsuab zaub xam lav

Siv daim ntawv qhia yooj yim nrog cov duab ib qib zuj zus, peb yuav npaj cov zaub xam lav lub caij ntuj sov qab nrog zaub xam lav ntsuab thiab dib. Xws li cov khoom noj txom ncauj zoo nyob rau lub caij sov lub caij ntuj sov yuav pab tau. Koj tuaj yeem ua haujlwm rau ntawm lub rooj ob qho tib si rau hnub so thiab noj mov rau txhua hnub.

Cov khoom xyaw:

• lettuce nplooj - 300 g;
• taub dag - 2 pcs.;
• carrots - 1 yam khoom;
• dos - ½ pcs;
• zaub txhwb qaib;
• ntsev, kua txob mus saj;
• zaub roj - 3 tbsp. l;
• balsamic vinegar - 1 tsp;
• txiv qaub - 1 pc.

Kev npaj:

1. Tev cov cucumbers ntxuav, tshem tawm ntawm daim tawv nqaij tsis tiav (yog tias hluas, koj tuaj yeem tso nws tsis tau tshem tawm), txiav rau hauv ib nrab ib ncig.
2. Txiav lub dos rau hauv nyias lub quarter-ib ncig, rub lub carrots ntawm ib coarse grater, ntxiv rau cucumbers.
3. Nws tseem tso tawm cov khoom xyaw ntsuab tseem ceeb - txhoov zaub txhwb qaib, dill thiab lwm yam tshuaj ntsuab yog tias xav tau), ntxiv rau ntxuav thiab qhuav zaub xas lav nplooj. Peb tsis txiav cov zaub xam lav, tab sis rhuav nws nrog peb txhais tes ua tej daim thiab qhov loj me uas peb nyiam.
4. Peb tshem cov kua txiv los ntawm txiv qaub hauv txhua txoj kev, ntxiv roj, balsamic vinegar, ntsev thiab kua txob (kom saj thiab xav tau). Peb sib tov txhua yam thiab ua haujlwm rau lub rooj nrog nqaij lossis ntses, lossis ua cov khoom noj txom ncauj tsis muaj vitamin.

Classic Saj zaub xam lav nrog radishes, txiv lws suav thiab dib

Peb yuav npaj cov zaub xam lav vitamin caij ntuj sov qab los ntawm cov zaub tshiab raws li daim ntawv qhia yooj yim nrog cov duab ib qib zuj zus. Koj tuaj yeem ua cov zaub mov zoo li no rau hnub so thiab rau txhua hnub.

Cov khoom xyaw:

• radish - 1 pawg;
• txiv lws suav;
• dib;
• zaub ntsuab (parsley, dill, dos ntsuab);
• mayonnaise mus saj;
• ntsev

Kev npaj:

1. Ib qho zaub xam lav lub caij ntuj sov yuav dhau los ua txhua yam qab dua cov zaub uas tau siv tshiab (yog ncaj ncaj los ntawm lub vaj). Peb ntxuav tag nrho cov khoom ntawm cov khoom noj txom ncauj, cia cov dej ntws, huv.
2. Txiav cov radish rau hauv ib nrab ib ncig ntawm cov tuab uas tau xaiv (koj tuaj yeem txiav me me, piv txwv li, rau hauv ib daim hlab), muab lawv tso rau hauv ib lub tais rau cov zaub xam lav.
3. Txiav cucumbers thiab txiv lws suav raws li ib txwm muaj, ntxiv rau radish.
4. Nws tseem tshuav finely chop qhov sib tov ntawm cov zaub ntsuab, dai cov zaub xam lav nrog nws.
5. Ntsev, kua txob kom saj, lub caij nrog mayonnaise, sib tov kom huv thiab siv cov khoom npaj tshiab.

Npaj cov zaub xam lav lub caij ntuj sov kom ntau li ntau tau, sim ua ntau yam sib xyaw ua ke ntawm zaub, txiv hmab txiv ntoo thiab tshuaj ntsuab. Qhov no yuav tsis tsuas yog pab koj txaus siab rau koj cov zaub mov, tab sis nws tseem yuav txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv.