10 lub cim qhia tias koj cov zaub mov tsis muaj calories ntau

2024 Tus sau: James Gerald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 14:08

Thaum koj ntxuav koj lub cev lossis ua raws txoj kev noj zaub mov nruj, koj paub tias koj tsis tau txais cov calories txaus, tab sis qhov no tsuas yog siv ob peb hnub xwb. Txawm li cas los xij, ntau qhov kev noj zaub mov txwv cov calories ntau dhau, tshwj xeeb yog tias koj nquag.

Cia peb saib cov cim qhia tias koj tsis tau txais cov calories txaus. Tom qab ntawd koj tuaj yeem nce cov ntsiab lus calorie ntawm kev noj zaub mov kom raws sijhawm thiab zam teeb meem loj. Txawm hais tias koj tsis suav cov calories, koj cov zaub mov yuav tsis txaus, yog li paub txog cov cim no thiab tshuaj xyuas koj li phiaj xwm poob phaus.

1. Txawm tias ua raws li kev noj zaub mov, koj qhov hnyav tsis txo

Thaum koj tso koj lub cev rau qhov txwv tsis pub siv sijhawm ntev dhau, koj cov metabolism hauv qeeb, khaws txhua yam uas koj tuaj yeem tau txais hauv daim ntawv rog.

Kev tshaib kev nqhis qhia tias cov tshuaj hormones tsis txaus, thiab qhov no yog ib qho cim qhia tias tsis muaj calories.

Nws yuav suab txawv txawv, tab sis yog tias koj tab tom noj zaub mov thiab tawm dag zog yam tsis ua tiav, koj yuav tsum nce koj cov zaub mov me ntsis rau ob peb lub lis piam kom nrawm koj cov metabolism.

2. Koj tsis hnov tshaib plab ntxiv lawm

Yog tias koj tshem tawm kev tshaib plab ntev dhau los lossis tsuas yog noj cov khoom noj uas muaj calorie tsawg, koj yuav poob koj qhov qab los. Txawm tias kev noj zaub mov zoo tuaj yeem ua rau tsis txaus siab ntawm ghrelin, kev tshaib kev nqhis hormone, thiab leptin, cov tshuaj satiety. Kev tshaib kev nqhis qhia tias cov tshuaj hormones no tsis txaus, thiab qhov no yog ib qho cim qhia tias tsis muaj calories.

Nyeem kuj

Kev noj qab haus huv | 2018-05-05 Walnuts: cov txiaj ntsig thiab mob rau lub cev

3. Koj hnov nkees tom qab ua haujlwm

Yog tias koj muaj lub cev zoo, tab sis tsis muaj zog tom qab siv sijhawm li 15-20 feeb, tom qab ntawd koj lub cev tsis tau txais lub zog txaus los qhia. Lub cev tsis pib hlawv cov rog los ntawm thawj feeb ntawm kev qhia, yog li yog tias koj tsis muaj calorie ntau ntau, koj tsuas yog tsis muaj lub zog txaus kom mus txog theem kev rog.

4. Koj cov tawv nqaij raug mob

Yog tias koj pom cov teeb meem tawv nqaij tshiab tom qab noj zaub mov, nws tsim nyog txiav txim siab koj cov calories kom tau txais txiaj ntsig, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tab tom siv txoj haujlwm poob phaus. Cov tawv nqaij qhuav thiab daj tuaj yeem yog ib qho cim ntawm tsis muaj calories, thiab yog tias koj pom tias nws tau dhau los ua npub, yuav muaj teeb meem nrog kev tsis muaj cov as -ham.

5. Koj muaj cellulite

Cov poj niam feem ntau muaj cellulite, tab sis yog tias koj pom tias nws tau mob zuj zus lossis tshwm sim hauv thaj chaw txawv txav, tom qab ntawd muaj qee yam tsis raug ntawm koj cov zaub mov noj. Cellulite tuaj yeem cuam tshuam nrog cov metabolism hauv qeeb lossis tsis txaus cov tshuaj hormones, uas ua rau tuaj yeem tshwm sim los ntawm qhov tsis muaj calories.

6. Koj pom nws nyuaj rau mloog zoo

Yog tias koj cov haujlwm txhua hnub tshwm sim nyuaj dua thiab koj pom nws nyuaj rau mloog, nco ntsoov tias koj tau txais cov rog thiab carbohydrates txaus. Cov teeb meem kev mloog zoo yog cov tsos mob ntawm qhov tsis muaj calories ntawm ob qho tib si cov zaub mov qis thiab cov rog tsawg. Nco ntsoov tias koj suav cov calories kom raug thiab noj txaus.

Nyeem kuj

Kev noj qab haus huv | 2021-29-01 Kev yoo mov tsis tu ncua 16/8 thiab cov phiaj xwm rau cov poj niam pib nrog zaub mov noj

7. Lub hli dhau los tsis xwm yeem

Hormonal tsis txaus los ntawm qhov tsis muaj calories tuaj yeem cuam tshuam cov tshuaj estrogen thiab ua rau koj lub voj voog tsis xwm yeem. Yog tias koj pom tias koj lub sijhawm dhau los tsis xwm yeem nrog kev tawm dag zog thiab noj zaub mov zoo, koj yuav tsuas yog siv zog tsis txaus. Nov yog qhov ua rau muaj kev hloov pauv hauv lub cev.

8. Koj txhais tes txias

Cov tsos mob no yuav tsis pom nyob rau lub caij ntuj sov, tab sis nws yog qhov qhia tau tseem ceeb tias koj tab tom ua haujlwm qis. Koj lub cev kub cev yog tias koj tsis noj, thiab qhov no yog qhov pom tau tshaj plaws hauv qhov nqua. Kev noj zaub mov muaj roj tsawg feem ntau raug liam, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub hli txias dua.

9. Koj tas li nkees nkees

Yog tias koj hnov tsaug zog es tsis txhob nquag, nws yuav yog vim tsis muaj calories. Nws kuj tseem tuaj yeem yog vim muaj qhov tsis txaus ntawm cov zaub mov tseem ceeb, yog li tsis nco qab txog qhov poob phaus thiab tsom mus rau koj kev noj qab haus huv.

Qee zaum cem quav yog ib qho qhia tias koj cov zaub mov muaj calories tsawg.

10. koj raug kev txom nyem los ntawm cem quav

Muaj ntau qhov laj thawj rau kev cem quav, thiab qee zaum qhov no yog lub cim qhia tias koj cov zaub mov muaj calories tsawg, tshwj xeeb tshaj yog tias koj cov zaub mov muaj fiber ntau. Yog tias koj tsis noj txaus, koj yuav muaj cov quav tsawg dua peb zaug hauv ib lub lis piam, uas tuaj yeem ua rau tsis zoo rau koj kev noj qab haus huv.