Muaj pes tsawg calories nyob hauv ib lub txiv?

2024 Tus sau: James Gerald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 14:08

Muaj kev pom zoo tias txiv lws suav yuav tsum tau siv nrog ceev faj zoo los ntawm cov neeg uas nrhiav kom tshem tawm cov phaus ntxiv. Muaj pes tsawg calories nyob hauv ib lub dib thiab nws puas tuaj yeem noj hmo, qhov no puas cuam tshuam rau lub duav?

Muaj pes tsawg leeg, cov ntsiab lus calorie ntawm berries

Cov txiv hmab txiv ntoo suav nrog cov tshuaj tiv thaiv kab mob ntau ntxiv, uas tseem ceeb rau txhua lub cev, dej thiab cov khoom noj uas muaj cov roj (A, C, E, pab pawg B, PP), macro- thiab microelements (hlau, phosphorus, magnesium, potassium, phosphorus). Cov txiv hmab txiv ntoo tau lees paub tias yog khoom noj khoom haus, tsis muaj carbohydrates, rog, protein ntau.

100 g ntawm cov khoom muaj:

• 38 Kcal;
• 8,8 g ntawm carbohydrates;
• 0.7 g ntawm cov protein;
• 0,2 yog '

Tus so yog dej thiab fiber. Fructose yog lub luag haujlwm rau qab zib. Zib ntab muaj lycopene, muaj zog tiv thaiv kab mob. Ntau txoj kev tshawb fawb tau qhia tias lycopene yog anticarcinogenic.

Lub caij txiv duaj pib thaum kawg ntawm Lub Xya Hli thiab kav mus txog rau lub Cuaj Hli. Nyob rau lub sijhawm no, cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem haus tau yam tsis ntshai kev noj qab haus huv. Qhov siab tshaj plaws txhua hnub koob tshuaj tsis ntau tshaj 2 kg (760 kcal).

Connoisseurs ntawm cov txiv hmab txiv ntoo txaij tau txaus siab tsis yog tsuas yog muaj pes tsawg calories nyob rau hauv lub dib thiab seb nws puas tuaj yeem noj hmo, tab sis kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo.

Pab tau zoo

Watermelon tau txais txiaj ntsig ntau ntawm cov khoom siv tshuaj:

• Choleretic, diuretic txiav txim. Nws tau paub tias cov zis tshem tawm cov co toxins, cov cholesterol, cov co toxins, thiab cov rog.
• Qhov dej ntau tus neeg siv, qhov hnyav ntau zuj zus. Yog li, cov txiv hmab txiv ntoo tau nquag siv hauv kev yuag poob.
• Kev noj haus fiber ntau yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm zoo ntawm txoj hnyuv, ua rau nws lub zog muaj zog.
• Qee qhov chaw qhia tias txiv lws suav tuaj yeem cuam tshuam lub zog.
• Tswj cov concentration ntawm cov roj (yuav tsum siv nquag).
• Cov poov tshuaj, magnesium txhawb lub plawv cov leeg, hlau yog qhov tseem ceeb rau cov ntshav tsis txaus.

Watermelon ua ib feem ntawm kev noj haus

Cov nyhuv diuretic, cov ntsiab lus calorie tsawg - txhua qhov no tso cai rau siv cov txiv hmab txiv ntoo hauv kev noj haus. Tshwj xeeb yog tias yuav tsum tau kho lub cev hnyav. Txhawm rau daws qhov teeb meem no, nws raug nquahu kom ua raws li cov hauv qab no - rau 10 kg ntawm qhov hnyav 1 kg. dib liab. Lub sijhawm nruab nrab ntawm kev siv yog yam tsawg 3 teev. Lub sijhawm noj zaub mov yog ib lub lim tiam.

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Yog tias koj ua raws cov lus pom zoo, txog li 800 g ntawm qhov hnyav poob txhua hnub. Rau tag nrho chav kawm, koj tuaj yeem poob txog 10 kg.

Cov kws noj zaub mov noj tau pom zoo tias txiv lws suav tuaj yeem noj tau thaum hmo ntuj txawm tias los ntawm cov uas ua raws kev noj haus. Thaum pw tsaug zog, co toxins raug tshem tawm ntau dua, thiab polysaccharides tau nqus tau zoo dua.

Thiab yog tias tsis yog kev noj haus

Cov uas tsis ua raws li kev noj zaub mov noj kuj tseem xav paub tias muaj pes tsawg calories nyob hauv ib lub dib thiab seb nws puas tuaj yeem noj hmo? Cov kws tshwj xeeb hauv qhov no muab cov lus pom zoo. Nws tau paub tias tom qab rau thaum yav tsaus ntuj nws tsis pom zoo kom noj zaub mov. Txawm li cas los xij, vim yog tsim qee yam tshuaj hormones, lub cev tseem nquag tsim cov kua txiv hauv plab. Raws li, ib tus neeg xav noj.

Ib qho me me ntawm cov txiv kab ntxwv yog txoj hauv kev zoo tshaj los ua kom koj tshaib plab. High glycemic Performance index txhawb kev yoo mov sai. Qhov no yuav pab koj zam kev noj zaub mov tsis zoo.

Txawm li cas los xij, nws yuav tsum nco ntsoov tias kev noj cov txiv ntoo tom qab noj mov tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj hauv kev noj qab haus huv. Kev sib xyaw nrog dej cawv cawv, haus luam yeeb, ntsev tais yog qhov txaus ntshai tshwj xeeb.

Ib qho tseem ceeb amino acid - serotonin, uas yog nplua nuj nyob hauv cov txiv kab ntxwv, saturates lub paj hlwb, txhim kho kev ua haujlwm. Raws li kev noj haus, lub hlwb ua rau tsis muaj kev cuam tshuam sab nraud.

Leej twg yog contraindicated rau dib nyob rau hmo ntuj

Txawm hais tias tag nrho cov txiaj ntsig ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, muaj qee qhov contraindications siv ua ntej yuav mus pw:

kab mob raum lossis kab mob pathology;

• cev xeeb tub;
• ua xua;
• lub sijhawm pub niam mis;
• BPH;
• mob ntshav qab zib.