Thaum tau txiav tawm cov pa luam yeeb ua ntej ua ntej sau tsab xov xwm no, Kuv xav tias cov neeg uas tawm tsam kev noj qab haus huv txoj kev ua neej tsis coj txoj haujlwm zoo. Thaum cov ntsiab lus ntawm yam twg yog qhov zoo thiab qhov phem yog tawv ncauj rau hauv tus neeg lub siab, lub siab xav xav "saj cov txiv hmab txiv ntoo uas txwv tsis pub": hauv lub neej txhua yam yuav tsum tau sim, txwv tsis pub koj yuav tsis nkag siab tias yog vim li cas thiaj tsis zoo, tab sis qhov no yog zoo. Qhov no, ntawm chav kawm, tsis txhais tau tias tam sim no nws yog qhov tsim nyog yuav tsum tau dai
Nyob zoo! Thiab dua, Anya tau ntsib koj. Kuv yog ib tug ntxhais nrog daim duab ntawm tus poj niam Lavxias uas tau ntsib txhua qhov kev pabcuam hnyav poob. Koj twb paub zoo txog kev tshuaj xyuas txog qee yam ntawm lawv. Nws yog lub sijhawm los cais qhov seem
Cia peb pom qhov twg ntawm peb txoj kev ntseeg raws lawv, thiab qhov twg yog kev nkag siab yuam kev
Rau ntau tus, thaum sawv ntxov dhau los ua npau suav phem tiag. Tab sis sawv ntxov ua rau muaj txiaj ntsig ntau
Solarium - yuav sunbathe thawj zaug li cas? Peb yuav qhia koj txhua qhov nuances ntawm lub solarium. Ntev npaum cas koj tuaj yeem sunbathe thawj zaug? Cov lus qhia muaj txiaj ntsig zoo rau cov pib tshiab
Yuav ua li cas yog tias koj xav kom poob phaus, hloov pauv tau ntau dua, tawv thiab yas tib lub sijhawm? Koj puas yuav tsum tau siv sijhawm ib hnub thiab hmo ntuj hauv lub chaw qoj ib ce kom ua tiav qhov txiaj ntsig xav tau? Nws hloov tawm tias qhov hloov pauv, tsuas yog ib qho kev ntaus pob ncaws pob txaus - ua las voos ncej
Yuav ua li cas kom ntshav siab sai sai yam tsis muaj tshuaj? Tshuaj kho tsev zoo los txo cov ntshav siab yam tsis tau noj tshuaj. Kev kho neeg pej xeem rau kev txo qis siab, zaub mov txawv, duab
Puas yog nws tuaj yeem haus dej ua ntej pub ntshav rau cov piam thaj, ntshav biochemistry, cov tshuaj hormones, cov roj (cholesterol)
Ntau yam tshuaj tau tsim los rau qhov mob thiab nkees ntawm txhais ceg: los ntawm chav da dej mus rau qhov tshwj xeeb so kom txaus. Peb tau xaiv cov zaub mov zoo tshaj plaws kom koj tuaj yeem tshem tawm qhov tsis xis nyob sai li sai tau
Yuav ua li cas tshem lub plab thiab lyashki hauv ib lub lis piam: kev noj zaub mov zoo. Peb yuav qhia koj txog yuav ua li cas sai thiab muaj txiaj ntsig poob 7 kg hauv 1 lub lis piam. Kev noj zaub mov, kev noj zaub mov zoo thiab kev tawm dag zog zoo
Xav txog txhua yam khoom muaj txiaj ntsig thiab contraindications ntawm tsob ntoo txawv txawv ziziphus. Thiab seb tsob ntoo zoo li cas thiab nws siv nyob qhov twg. Tshuaj lom neeg muaj pes tsawg leeg, duab, yees duab
Cov menyuam ntxhais hnub nyoog li cas? Tus nqi thiab cov cim ntawm thawj lub cev ntas
Kab mob npaws Bubonic: tus kab mob no yog dab tsi, nws kis tau li cas. Duab kab mob, cov tsos mob ntawm tus kab mob
Cia peb tham txog qhov kev kho mob txawv txawv tshaj plaws. Lawv tsis yooj yim mus nrhiav hauv ib txwm spas thiab qee qhov koj yuav tsis tau hnov dua txog
Yuav xaiv cov cuab yeej kis las zoo li cas rau koj lub cev hauv tsev. Cov lus qhia los ntawm cov kws tshaj lij rau teeb tsa chav ua si hauv tsev
Nkees ntawm treadmill thiab kauj ruam aerobics, thiab Pilates thiab yoga zoo li tho txawv? Yog tias cov haujlwm ib txwm muaj hauv chaw ua si tau tso tseg kom coj kev xyiv fab, thiab koj tus ntsuj plig thov kom muaj ntau yam thiab adrenaline me ntsis, sim nce pob zeb
Tom qab nyeem peb qhov kev tshuaj xyuas, koj yuav paub meej tias chav kawm yoga twg uas koj yuav tsum tau koom thiab qhov twg yog qhov zoo dua uas yuav tsum zam
Xav tias koj paub txhua yam txog kev laus? Thaum koj tab tom xav, peb tau sau cov tswv yim tseem ceeb tshaj plaws txog lub sijhawm hnub nyoog no
Tsis ntev los no, cov phooj ywg ua haujlwm tau pib yws txog … niam hauv kev sib raug zoo ntau dua thiab ntau dua. Lawv hais tias, huag, qhov no yog cov neeg laus dua, 65+, lawv coj zoo li cov menyuam tsis tsim nyog, lawv tsis ua raws li kev noj zaub mov, koj tsis tuaj yeem rub lawv mus rau chav dhia ua si lossis taug kev mus rau tom tiaj ua si, lawv zaum ntawm xub ntiag TV txhua hnub
Kev tsis kam hnav lub taub hau hauv qhov txias tsis tuaj yeem ua rau muaj kev zoo siab. Nov yog 5 qhov pov thawj
Wb tham txog ntau npaum li cas koj yuav tsum tau qhia hauv chav ua si. Ua haujlwm ntau zaus kom poob phaus thiab nce cov leeg nqaij. Ntxiv rau cov lus qhia thiab cov lus qhia los ntawm cov kws qhia qoj ib ce
Kauj ruam aerobics - kev qhia rau cov pib tshiab. Pros thiab cons ntawm kauj ruam aerobics. Yuav ua li cas ua kom raug nyob hauv tsev? Cov vis dis aus qhia thiab cov lus qhia ib qib zuj zus
Kev kho qhov muag yam tsis yog phais siv cov thev naus laus zis niaj hnub no. Nta ntawm ultrasonic liposuction Ulfit
Lub sijhawm dhau mus, thiab kev hlub rau mammoplasty tsis ploj mus. Ntau txhiab tus poj niam tig mus rau tus kws tshaj lij txhawm rau ua kom lawv lub mis zoo nkauj thiab ywj pheej. Txawm li cas los xij, xaiv qhov kev cog qoob loo zoo tshaj plaws tsis yooj yim. Tus kws phais neeg yas Anvar Shukhratovich Salidzhanov tau pab peb kom nkag siab qhov txawv
Yuav luag txhua tus poj niam tau thov rau nws lub cev, qhov no yog qhov tseeb tseeb. Tab sis qhov tseeb tias qee tus poj niam tsis txaus siab nrog qhov sib raug zoo tshaj plaws tsuas yog paub rau tus kws kho mob poj niam thiab kws phais neeg yas
Qee zaum qee qhov kev hloov pauv hauv lub cev ua rau poj niam xav: "Puas yog txhua yam zoo nrog kuv?" Thiab qee zaum tsis muaj leej twg tham nrog - nws tsis yooj yim mus rau phooj ywg nrog cov lus nug, thiab nws tsis yooj yim mus ntsib kws kho mob, thiab tsis muaj sijhawm. Yog li puas muaj laj thawj rau kev txhawj xeeb?
Thaum Lub Yim Hli 14, Zib ntab Cawm Seej pib - hnub so loj hauv tebchaws. Lub cim tseem ceeb ntawm hnub so no, tau kawg, yog zib ntab. Ntxiv mus, nws tau txais txiaj ntsig zoo tsis tsuas yog hauv zaub mov, tab sis kuj rau kev zoo nkauj, thiab yog li ntawd tau siv ntev hauv cov zaub mov txawv hauv tsev. Peb tau sau cov uas muaj txiaj ntsig tshaj plaws
Ua tsaug rau nws cov txuj ci tseem ceeb, cov txiv hmab txiv ntoo me me no tau txiav txim siab yog ib qho ntawm cov nroj tsuag muaj txiaj ntsig tshaj plaws hauv ntiaj teb
Xav txog txhua yam khoom muaj txiaj ntsig thiab contraindications ntawm viburnum nrog zib ntab. Cov zaub mov yooj yim rau ua viburnum nrog zib ntab
Kev nyuaj siab, uas tau dhau los ua kev paub rau tus neeg niaj hnub no, tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj tsis tsuas yog ntawm kev xav, tab sis kuj rau kev noj qab haus huv. Teeb meem kev noj qab haus huv lossis qhov hnyav feem ntau yog ib qho kev xav ntawm peb tsis muaj peev xwm los daws kev nyuaj siab kom raug
COVID-19 yog tus kab mob tshiab uas cuam tshuam tsis zoo rau txhua lub cev, suav nrog cov hlab plawv. Txhawm rau tiv thaiv koj tus kheej los ntawm teeb meem hauv lub plawv, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias lawv tshwm sim li cas thiab thaum twg lub tswb nrov
Yog tias koj xav kom tsis txhob noj ntau dhau ua ntej koj lub sijhawm, nws yog qhov zoo tshaj los muab koj lub cev nrog txhua yam tsim nyog ua ntej. Qhov no yog qhov yooj yim txaus, tshwj xeeb tshaj yog txiav txim siab muaj cov vitamins txaus. Nov yog qee cov tswv yim ntxiv los pab koj ua kom koj lub siab qab los noj mov
Cov neeg feem coob tau hnov txog cov thyroid caj pas hauv ib txoj kev lossis lwm qhov. Cov kab mob ntawm cov thyroid caj pas muaj ntau heev uas nws muaj kev nyab xeeb los hais tias muaj cov neeg mob endocrinologist hauv txhua tus neeg ib puag ncig
Koj puas xav paub yuav ua li cas nrawm cov metabolism hauv lub cev thiab poob phaus tom qab 40 xyoo? Peb yuav qhia koj txog txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom nrawm koj cov metabolism thiab tshem tawm cov phaus ntxiv
Nrog lawv cov kev pab, koj tuaj yeem kov yeej qaug zog, tsaug zog thiab nyuaj siab
10 txoj hauv kev los tiv thaiv kev pw tsaug zog tsis muaj kev pab ntawm yaj
Xav pw zoo li menyuam mos? Peb qhia koj sim yoga rau pw tsaug zog. Qhov zoo tshaj plaws so rau tus pib nrog cov lus qhia ntxaws
Niaj hnub no, kev xaiv cov tshuaj hormonal yog dav heev uas nws tso cai rau koj xaiv qhov tsim nyog tiv thaiv kev tiv thaiv kab mob rau yuav luag txhua tus poj niam, suav nrog nws lub hnub nyoog, xwm txheej txij nkawm, kab mob sib xws, txawm tias mob hnyav xws li mob ntshav qab zib mellitus, kab mob ntawm cov hlab plawv , rog. Cov tshuaj no muaj txiaj ntsig zoo ntxiv - ntxiv rau kev tiv thaiv kev xeeb tub, qee yam ntawm lawv tseem tuaj yeem kho cov kab mob sib kis. Kev npaj tshuaj tiv thaiv kab mob tshiab tshaj plaws
Yuav ua li cas poob 10 kg hauv ib hlis? Cia peb tham txog txoj hauv kev zoo tshaj ntawm kev poob phaus hauv tsev yam tsis muaj kev puas tsuaj rau kev noj qab haus huv. Kev noj zaub mov, niaj hnub ua haujlwm thiab kev ua haujlwm uas yuav pab koj hais lus zoo rau phaus ntxiv
Yuav khiav thiab taug kev li cas thiaj li tsis ua mob rau koj lub hauv caug, ko taw thiab tus txha nqaj qaum